家鄉(xiāng)乘車抵達羲皇故里天水。出站后由我社安排接站服務(wù)（司機師傅會提前一天打電話或短信通知）

溫馨提示：

1.今日抵達天水后接站司機會在車站迎接，請每位游客務(wù)必保證手機暢通，跟工作人員聯(lián)系，不要隨便和陌生人交流，不要跟陌生人隨意走動，我社接站司機確認身份后才上車。（接站服務(wù)為我社免費贈送，不用不退費，也不換等價商品）。

2.司機或?qū)в螌⒃诔霭l(fā)前一天17:00-22:00之間短信或電話聯(lián)系您接車時間，請您保持手機暢通，若超時未通知，可撥打我社24小時緊急聯(lián)系人電話。

舌尖上的天水：

推薦您到麥積區(qū)一馬路夜市，打卡熱辣滾燙的天水麻辣燙！！這里有呱呱、面皮、面魚、漿水面、打鹵面、雞絲碎面、牛肉扁食等小吃美食，或者您可以來一碗天水雜燴：天水雜燴是把雞蛋清和蛋黃攪勻，攤成薄餅。取鮮五花肉剁碎，放入鹽、粉面、花椒后拌勻，加在兩層薄蛋餅中間壓平，上蒸籠蒸熟，切成條形，做成夾板肉。以夾板肉為主，配以響皮條、丸子，澆上雞湯，撒上蔥花、香菜、木耳等，盛入湯盆，量足湯多，葷素搭配，邊喝邊吃，不油不膩，味道鮮美。

早餐后前往參觀【官鵝溝】（門票已含；含必消觀光車65元/人，保險5元/人）：

官鵝溝有九寨歸來不看水、看水就看官鵝溝之美譽；境內(nèi)13個大小不等、形態(tài)各異的湖泊，尤如一串綠色的珍珠鑲嵌在溝內(nèi)，湖水清澈透底，隨湖底地貌高低呈不同顏色，那些倒映在湖中的古樹像一條條巨龍臥在湖底；

藍天白云和青山古樹，映入湖中，使天地渾然一體，湖泊星羅棋布，青山綠水相互倒影，十幾道瀑布風(fēng)情萬種，體驗羌族風(fēng)情等；鵝嫚溝景點分布憂為突出，長達10多公里色彩斑斕的湖泊，松柏茂密的原始森林，最深處為高山草甸和終年不化的雪山，溝內(nèi)山嶺重疊，幽谷縱橫，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飛濺，草甸雪山，湖泊激流，古木參天，懸崖峭壁上有許多形態(tài)各異，妙趣橫生的巖石構(gòu)造，被專家譽為最有觀賞價值的地質(zhì)公園。

參觀【臘子口紀念碑】（游覽0.5小時）

臘子口是川西北進入甘肅的唯一通道，是甘川古道之“咽喉”。

1935年9月15日，黨中央、毛主席率領(lǐng)紅一方面軍一、三軍團和軍委縱隊離開俄界（今迭部縣高吉村），沿白龍江東岸向臘子口前進。

一軍團第二師四團為先遣團，與國民黨新編十四師魯大昌部進行了殊死博戰(zhàn)，終于17日凌晨3時左右，勝利攻破了魯大昌部重兵據(jù)險扼守的天險臘子口，打開了中央紅軍北上進入陜甘的通道。

晚上抵達迭部安排入住酒店。

舌尖上的迭部美食：藏包、炮仗面、蕨麻肉、迭山羊羔肉、迭部羊肚菌等。

溫馨提示：

1.初到甘南地區(qū)，由于地區(qū)海拔較高，不建議游客飲酒，劇烈運動跑、跳等。以免引起高原反應(yīng)。（吸煙的游客們，請不要懷疑您的打火機壞了，去周邊商店購買高原打火機使用）

2.旅游旺季車輛增多，有可能會堵車，導(dǎo)致用餐時間較晚或抵達酒店入住的時間較晚，敬請理解。

3.途中紅景天、御寒衣服售賣點、沿途休息站（加水點，廁所）小賣部不屬于購物店范圍請根據(jù)自身情況謹慎購買，并索要票據(jù)。

4.本行程沿線用餐及住宿硬軟件條件較大城市相對有限，請不要以大城市的同等標準來衡量；酒店不提供一次性洗漱用品，若對衛(wèi)生條件比較在意，游客請自帶洗漱以及毛巾等個人用品。

5.沿線餐飲質(zhì)量很差，不吃不退，請游客提前做好心理準備。另途中用餐時間難于掌握可能餐時間會較早或較遲，游客可以自己準備餅干、朱古力等高熱量干糧，異地旅游用餐較易引起水土不服，請自備常用藥品）。

早餐后前往【扎尕那】（門票已含，游覽2小時）

“扎尕那，又名扎尕拉，是一圈俏麗的崖壁包裹中的一個藏族小村寨，風(fēng)景秀麗奇幻，是整個甘南藏區(qū)風(fēng)光尤為優(yōu)美的地方之一。

其中最為核心的景點仙女灘實際是大片的草甸，野花盛開，綠色的草甸點綴黃色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不勝收，而對面的藏族村寨達日村后有一塊視野開闊的觀景臺，適合俯拍全村?？梢钥吹秸麄€村莊和后面奇幻巖壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房頂和土墻建筑，顯得古樸安詳，在崖壁包裹之下構(gòu)成美麗的畫卷，也是拍出好看照片的絕妙之地。

后前往若爾蓋參觀【花湖】（門票+景區(qū)環(huán)保車已含游覽約2小時）

又名“麥朵湖”，因湖面五彩斑斕而得名，花湖生態(tài)旅游區(qū)位于若爾蓋縣西北部之熱爾大草原腹心，是熱爾大草原上的一個天然海子?；ê菬釥柌菰献蠲赖暮瑫r也是若爾蓋濕地國家級自然保護區(qū)的“實驗區(qū)”的一部分，全國最大的黑頸鶴棲息地，被評為“中國最美的濕地”（中國國家地理雜志）、“中國黑頸鶴之鄉(xiāng)”，享有“最佳休閑旅游目的地”“最佳婚照攝影目的地”“最佳自駕游目的地”等多項美譽。

乘車前往若爾蓋游覽【黃河九曲第一灣】（門票+觀光扶梯上行已含，游覽2小時）。

天下黃河九十九道彎，最美的自然景觀要數(shù)第一彎和壺口瀑布。這兩處景觀被譽為神奇的九曲黃河立體大乾坤地圖，它是黃河流經(jīng)這兩處景觀時形成的一個S形大彎道。它與藏族本教("卍")和藏傳佛教("卐")的"生命輪回"或者"日月輪回"學(xué)說有異曲同工之妙。

黃河九曲第一灣發(fā)源于巴顏喀拉山(海拔4500米)之黃河，流經(jīng)四川省境內(nèi)，在若爾蓋縣唐克鄉(xiāng)索克藏寺院旁形成的著名景點。黃河在此橫切徑為300米，白河橫切徑為400米。黃河于此段流程中，為四川與甘肅之界河，河西為甘肅，河?xùn)|為四川。黃河自甘肅一側(cè)來，白河自黃河第一灣灣頂匯入，型如"S"型，黃河之水猶如仙女的飄帶自天邊緩緩飄來，故此地稱九曲黃河第一灣。

溫馨提示：

1、多飲水。高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發(fā)心腦血管意外。因此，要不斷少量喝。戒煙。香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應(yīng)。

2、若爾蓋草原早晚溫差大，所以衣著一定要注意保暖。高原日照強烈，游客最好能帶上相關(guān)雨具、墨鏡、防曬霜并注意做好保暖工作。在高原地區(qū)，發(fā)現(xiàn)有人中暑，應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內(nèi)衣，不停扇風(fēng)并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?；颊咔逍褧r，應(yīng)給他補充水分。不可暴飲暴食，晚餐時尤應(yīng)注意不可過量，以免增加胃腸道負擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負擔(dān)。

3、高原山區(qū)建議不要喝酒。在高原地區(qū)最好不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人。飲酒會加重人們心臟和血管的負荷。

早餐后參觀【紅原大草原】

地域遼闊，自然景觀獨特，資源豐富，素有高原"金銀灘"之稱。紅原大草原是花的世界、草的海洋，風(fēng)情獨特，氣象萬千。當(dāng)年紅軍長征時曾經(jīng)過這片草原，并在此休息、駐扎。

后瀏覽【觀音橋鎮(zhèn)】

這里被稱為圣地秘境度假天堂，站在小鎮(zhèn)，仰望山上的綽斯甲觀音廟（小布達拉宮之稱）在俯瞰觀音鎮(zhèn)，360 度美景，圣地秘境由此而來，很多人把這里作為進藏的第一站，小鎮(zhèn)雖然不大，但是風(fēng)景很美，綽斯甲觀音菩薩名聲遠揚四海，朝拜者甚眾。眾多高僧大德朝拜過土基欽波。貢唐活佛和當(dāng)祥則堪布為觀音菩薩取過甘露水。

1982 年班禪大師曾親筆寫信關(guān)心觀音廟。觀音廟供奉眾多神像佛像，收藏有大藏經(jīng)、唐卡、法器等眾多文物，觀音廟以靈著稱于世，是眾多信徒心中的圣地。

早餐后前往參觀【色達五明佛學(xué)院】（游覽全天往返運輸車票已含）

世界上最大的藏傳佛學(xué)院，天上佛國，人間色達，一個缺氧而不缺信仰地方，一生必去的的神圣之地，在海拔 3900 米以上的重重群山環(huán)繞之中，溝里的僧舍，簇擁著輝煌的寺廟和佛堂，以佛學(xué)院的大經(jīng)堂為中心，密密麻麻搭滿了四面的山坡，不計其數(shù)的絳紅色小木屋，延綿無數(shù)，一眼望不到頭。

這些紅色小木屋，是數(shù)千名僧侶和尼姑的住所。形成了一座壯觀的小山城，龐大的陣勢常常會讓初次到色達的人目瞪口呆，任何一張照片都很難表達出身臨其境的震撼，這是千百年來在此修行的僧眾親手搭建起來的山間奇觀，身處期間，滿滿的都是虔誠與信仰。無論你是為了攝影而來還是為了了解藏傳佛教而來，在這里都會得到滿足，感受到虔誠與震撼。

結(jié)束后趕往阿壩入住酒店

早餐后乘車赴【蓮寶葉則】 （首道門票已含，游覽約 3 小時）

又名石頭山，地處青藏高原東南部蓮寶葉則山為青藏高原上雄偉的巴顏喀拉山支脈果洛山的余脈，海拔在3500 米至 5369 米之間，最高峰 5369 米，終年積雪。是藏區(qū)著名的神山，位居藏區(qū)十大神山的第八位，安多地區(qū)眾神山之首。是當(dāng)?shù)夭孛駛冺敹Y膜拜的神山圣地。有扎尕爾措、磐石、柏香海、盆景灘、落霞湖、草甸花海等自然景觀，是以奇峰異石、冰川遺跡、雪山湖泊為主的生態(tài)旅游景區(qū)。

后游覽【阿萬倉濕地公園】（門票已含，游覽約 1 小時）

是我國著名濕地若爾蓋、尕海、曼扎塘濕地的核心區(qū)。位居‘’中國最美的五大草原濕地“第一名。這里因水瀉不暢而形成很多汊河和沼澤，使這片廣袤的草原水草豐茂牛羊肥壯。天然自成的優(yōu)質(zhì)草地，是一片原生態(tài)的、蒼涼而壯麗的草原。

后游覽【娘（寧）瑪寺轉(zhuǎn)經(jīng)筒】（游覽約 0.5 小時）

該寺是由康區(qū)多·知欽寺(寧瑪派一著名寺院)的喇嘛旺達爾所建，年代不詳。甘南瑪曲阿萬倉寧瑪寺大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，平臺四周為 A 級漢白玉欄桿，轉(zhuǎn)經(jīng)筒高約 50 米，重量約 300 噸，轉(zhuǎn)經(jīng)筒筒身部分為鈦金制作，外部鑲嵌浮雕佛像，花紋貼純黃金金箔 1160 平方米，內(nèi)部藏有經(jīng)書約 11 萬冊，是甘南藏地最具有代表意義的建筑，目前正在申報世界最大的大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒吉尼斯紀錄。

早餐后之后前往 【美仁大草原】（游覽 1 小時）

這里是青藏高原特有的高山草甸草原地貌。地勢平緩、景色奇特，風(fēng)格迥異，置身其境，讓人感受到高原草地的遼闊和雄渾。同時大草原上牛羊成群，座座帳篷，純樸的民情，遼闊的草原。

途經(jīng)【桑科草原】（游覽約 30 分鐘）

屬于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，草原面積達 70 平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧業(yè)基地之一。

乘車前往夏河縣游覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一【拉卜愣寺】 （門票已含 游覽 2 小時）

位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣，藏語全稱為：“噶丹夏珠達爾吉扎西益蘇奇具瑯”，意思為具喜講修興吉祥右旋寺。簡稱扎西奇寺，一般稱為拉卜楞寺。整個寺廟現(xiàn)存最古老也是唯一的第一世嘉木樣活佛時期所建的佛殿，是位于大經(jīng)堂旁的下續(xù)部學(xué)院的佛殿。

后趕往天水入住酒店

拉卜楞寺行程小貼士：

1、景區(qū)內(nèi)及附近山林禁止吸煙

2、宗教場所限制游客攜帶 60 厘米以上長香進入寺內(nèi)，請勿購買超標香。

3、在您燃香祈福時，請注意身邊其他游客的安全，防止?fàn)C傷。

4、景區(qū)內(nèi)花木多為保護樹種，請不要攀折。

5、尊重他人的宗教信仰，殿堂內(nèi)佛像禁止拍照。

6、轉(zhuǎn)經(jīng)筒一定要順時針轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)經(jīng)廊也要順時針走。

早餐后，乘車前往游覽【麥積山】（首道門票+電瓶車已含，游覽時間 2 小時）

世界文化遺產(chǎn)，國家 AAAAA旅游景區(qū)，國家重點風(fēng)景名勝區(qū)，國家森林公園，國家地質(zhì)公園，全國重點文物保護單位，中國四大石窟之一。它是小隴山中的一座孤峰，高 142 米，因山形酷似麥垛而得名。麥積山石窟始建于 384-417 年，存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、1300 余平方米壁畫，以其精美的泥塑藝術(shù)聞名世界，被譽為東方雕塑藝術(shù)陳列館。麥積山石窟保留有大量的宗教、藝術(shù)、建筑等方面的實物資料，體現(xiàn)了千余年來各個時代塑像的特點，反映了中國泥塑藝術(shù)發(fā)展和演變過程，豐富了中國古代文化史，為后世研究我國佛教文化提供了豐富的資料和史實。

后根據(jù)返程時間安排送站。歡樂的時光總是匆匆而過，伴隨著歡聲笑語，我們的旅途也將在這里畫上一個圓滿的句號。

這一天您將乘車返回溫馨的家根據(jù)您的車次時間送您前往車站，祝您一路平安！我們下次旅途再會！

溫馨提示：

1.酒店退房時間為 12:00 請在酒店規(guī)定時間內(nèi)辦理退房手續(xù)，由于客人自身原因延遲退房產(chǎn)生的額外費用敬請自理。退房前請仔細清點行李，以免有物品遺漏在酒店。

2. 如果您回程的時間較晚，您可以把行李寄存在前臺后進行市區(qū)自由活動，自由活動時請注意安全，合理安排和規(guī)劃好時間，以免誤機/誤車造成不必要的損失。